“一年之計在于春”。春季是養(yǎng)肝護肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)。如果陽氣不足或陽氣太過，都會導(dǎo)致肝氣不順，出現(xiàn)中暑、肚子疼、著涼，以及煩躁、易怒、眩暈、眼屎多等癥狀。

　　春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“三少三多”——少酸多甘、少補血多補氣、少怒多動。

　　春季養(yǎng)肝應(yīng)讓肝氣疏通暢達

　　春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝，是指在立春到立夏這個時間段，人們根據(jù)不同的地域性進行因人而異的養(yǎng)生。

　　春季萬物復(fù)蘇、陽氣始發(fā)，人的肝正好也是這個特點，肝也主生發(fā)，也是向上的。

　　就像朱自清的散文《春》中寫的“欣欣然張開了眼”。這是一種舒緩的、柔軟的，不可抗拒的，柔中帶剛的感覺。

　　中醫(yī)理論認為，肝在五行中屬木，與春季相應(yīng)，通于春氣。類比春天樹木生長伸展和生機勃發(fā)的特性，肝同樣具有條達疏暢、升發(fā)生長的特性。

　　肝氣疏通、暢達則全身機氣條達，進而推動人體全身血液、營養(yǎng)物質(zhì)運送到各個臟器，促進消化系統(tǒng)正常工作、膽汁的分泌排泄以及調(diào)節(jié)人的情志等。

　　因此，春季是保持肝氣升舉、調(diào)暢體內(nèi)氣機的最佳時節(jié)。春季養(yǎng)肝就是養(yǎng)陽氣，而小孩本就陽氣旺盛，因此除小孩外，青年男女以及中老年朋友都需要適宜地養(yǎng)肝。

　　春天肝氣不順，容易招來多種病

　　春季人的肝氣本應(yīng)旺盛，但若肝氣不順，容易招來多種病。比如春天不捂或還在使用厚膩滋補等食物，就可能導(dǎo)致陽氣升發(fā)不足，肝養(yǎng)不好。這是因為肝屬木，木不能生火，陽氣不能到達人的肌表，各種邪氣容易趁虛而入，會導(dǎo)致整個人熱不起來，不能適應(yīng)夏天的環(huán)境，出現(xiàn)中暑、肚子疼、著涼、手腳冰涼等情況。

　　肝氣若不順，與春天的生化之氣不相合，還會導(dǎo)致肝氣升發(fā)太快、太過，進而肝氣上逆、氣郁化火、肝陽偏亢、肝風(fēng)內(nèi)動，出現(xiàn)煩躁、易怒、眩暈、面赤、眼屎多、眼睛充血，甚至中風(fēng)、昏厥等癥狀，這也是諸多肝臟疾病容易在春天加重和復(fù)發(fā)的原因。

　　因此，春季養(yǎng)肝得讓陽氣緩慢、持續(xù)升發(fā)，就像春天的小草一樣，是緩慢生長的，而不能拔苗助長。